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폭염 더위 온열질환자 급증, 여름철 건강 관리와 예방 작년보다 이른 무더위가 기승을 부리며 온열질환자가 급증하고 있습니다. 7월 3일 하루에만 56명의 환자가 발생하며, 누적 온열질환자 수가 50일 만에 700명을 넘어섰는데요. 사망자도 발생하고 있어 각별한 주의가 필요합니다.이번 글에서는 최근 온열질환 발생 현황을 자세히 살펴보고, 폭염 속 우리 몸을 안전하게 지킬 수 있는 핵심 예방 수칙과 실천 방안에 대해 알아보겠습니다. ▪ 무더위 속 온열질환, 얼마나 심각할까요? └ 급증하는 온열질환자 현황 └ 누가, 언제, 어디서 가장 많이 발생할까요? ▪ 온열질환, 정확히 무엇일까요? └ 대표적인 온열질환 3가지 └ 열대야가 온열질환에 미치는 영향 ▪ 폭염 속 내 몸 지키는 실천 방안 └ 가장 중요한 수분 섭취 습관 .. 2025. 7. 4.
신동도 못 이긴 식욕? 위고비 효과 없는 사람들의 공통점 가수 신동 씨가 다이어트 주사 '위고비'를 맞고도 식욕 조절에 실패했다는 소식, 혹시 들으셨나요? 많은 분들이 관심을 가지는 위고비, 왜 어떤 사람에게는 효과가 없을까요? 이번 글에서는 신동 씨의 사례를 통해 위고비 효과가 떨어지는 공통적인 특징과 함께, 요요 현상 없이 건강하게 체중을 관리하는 실천 방안에 대해 알아볼께요.▪ 신동의 위고비 실패 고백, 무엇이 문제였을까? └ 신동의 다이어트, 위고비 경험 └ 위고비, 만능 다이어트 약일까? ▪ 위고비 효과 없는 사람들의 공통 특징 └ 약 용량이 부족한 경우 └ 음주를 즐기는 경우 └ 위 소매 절제술 경험이 있는 경우 └ 양질의 수면을 취하지 못하는 경우 └ 기초대사량이 낮은 경우 ▪ 요요 없이 건강하게 살 빼는 실천 방안 └.. 2025. 7. 4.
폭염 속 냉방병 예방, 숫자 5로 건강 지키기! 푹푹 찌는 여름철, 에어컨은 필수죠. 하지만 잘못된 에어컨 사용은 '냉방병'으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 기사 내용을 바탕으로 냉방병을 효과적으로 예방하고 건강한 여름을 보내는 숫자 '5' 법칙과 실천 방안을 자세히 알려드립니다. ▪ 폭염 속 우리를 괴롭히는 냉방병 └ 냉방병이란 무엇인가요? └ 냉방병의 주요 원인은 무엇인가요? ▪ 숫자 '5'만 기억하세요! 냉방병 피하는 방법 └ 실내외 온도 차 5도 유지하기 └ 체온 유지를 위한 습관 ▪ 냉방병 초기 증상, 이렇게 대처하세요! └ 최소 2~4시간마다 5분 환기하기 └ 간단한 맨손체조로 혈액순환 촉진하기 ▪ 냉방병, 면역력과 밀접한 관계 └ 면역력 저하가 냉방병에 미치는 영향 .. 2025. 7. 4.
제니 커피 대신 말차 효능과 셀럽들의 건강 비법 글로벌 셀럽들의 사랑을 받으며 F&B 대세로 떠오른 말차! 블랙핑크 제니가 커피 대신 마신다고 밝혀 더욱 화제가 되었는데요. 이번 글에서는 말차의 놀라운 효능과 건강 비결, 그리고 말차 즐기는 방법 및 활용 방법까지 함께 알아보겠습니다.▪ 블랙핑크 제니가 선택한 건강 음료, 말차 └ 커피 대신 말차를 마시는 제니 └ 전 세계를 사로잡은 말차 열풍 ▪ 말차의 놀라운 건강 효능 └ 녹차와는 다른 말차만의 특별함 └ 말차의 주요 영양소와 건강 효능 ▪ 일상에서 말차를 즐기는 방법 └ 말차 건강하게 즐기는 법 └ 말차 활용법 ▪ 말차 섭취 시 주의점 ▪ Q&A: 말차에 대해 궁금한 점 1. 블랙핑크 제니가 선택한 건강 음료, 말차커피 대신 말차를 마시는 제니블랙핑크 제니가 유튜브에서 커.. 2025. 7. 4.
여름철 혈관 청소부! 수박으로 혈관 속 노폐물 비우는 비법 여름철 대표 과일 수박이 혈관 건강을 지키는 데 탁월한 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 수박의 강력한 항산화 성분인 라이코펜과 혈관 청소부 시트룰린이 어떻게 우리 몸속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 돕는지, 그리고 건강하게 수박을 즐기는 방법에 대해 자세히 알려드립니다.▪ 수박, 여름철 건강을 책임지는 슈퍼푸드 └ 김지은 전문의가 말하는 수박의 재발견 ▪ 수박의 효능: 라이코펜과 시트룰린의 힘 └ 혈관을 깨끗하게, 라이코펜의 항산화 능력 └ 껍질 속 시트룰린의 혈관 확장 효과 └ 수분 보충부터 소화까지 ▪ 수박, 이렇게 즐기면 더욱 좋아요! └ 수박 껍질 활용 꿀팁 ▪ 수박 섭취 시 주의사항 └ 당뇨 환자와 신장 약한 분을 위한 조언 ▪ 자주 묻는 .. 2025. 7. 3.
뱃살 쏙~ 유이 다이어트 루틴, 계단 오르기 군살 없는 몸매로 유명한 배우 유이가 뱃살을 없앤 놀라운 비결을 공개했습니다. 매일 계단 4,000개를 올랐다는 그녀의 특급 노하우와 함께, 건강한 식단과 꾸준한 운동의 중요성, 그리고 우리도 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 방법을 알려드립니다. 유이처럼 탄탄한 몸매를 꿈꾼다면 이 글을 주목해주세요!▪ 유이의 다이어트: 뱃살 없앤 비결 └ 유이의 솔직한 이야기 └ 매일 계단 4,000개! 유이의 운동법 ▪ 뱃살 제거와 건강에 좋은 습관의 효능 └ 적정량 식사와 꾸준한 운동의 중요성 └ 클린 식단과 수분 섭취의 놀라운 효과 ▪ 유이처럼 다이어트 성공하는 실천 방안 └ 나에게 맞는 적정량 찾기 └ 일상 속 운동 루틴 만들기 └ 건강한 식단 유지와 팁 ▪ Q&A: 궁금증 해결 1. .. 2025. 7. 3.

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