신동도 못 이긴 식욕? 위고비 효과 없는 사람들의 공통점

 

가수 신동 씨가 다이어트 주사 '위고비'를 맞고도 식욕 조절에 실패했다는 소식, 혹시 들으셨나요?
많은 분들이 관심을 가지는 위고비, 왜 어떤 사람에게는 효과가 없을까요?
이번 글에서는 신동 씨의 사례를 통해 위고비 효과가 떨어지는 공통적인 특징과 함께, 요요 현상 없이 건강하게 체중을 관리하는 실천 방안에 대해 알아볼께요.

< 목 차 >

▪ 신동의 위고비 실패 고백, 무엇이 문제였을까?
   └ 신동의 다이어트, 위고비 경험
   └ 위고비, 만능 다이어트 약일까?

 

▪ 위고비 효과 없는 사람들의 공통 특징
   └ 약 용량이 부족한 경우
   └ 음주를 즐기는 경우
   └ 위 소매 절제술 경험이 있는 경우
   └ 양질의 수면을 취하지 못하는 경우
   └ 기초대사량이 낮은 경우

 

▪ 요요 없이 건강하게 살 빼는 실천 방안
   └ 균형 잡힌 식단과 단백질 섭취의 중요성
   └ 기초대사량을 높이는 규칙적인 운동
   └ 작은 목표 설정과 꾸준한 실천

 

▪ Q&A: 위고비에 대한 궁금증

1. 신동의 위고비 실패 고백, 무엇이 문제였을까?

신동의 다이어트, 위고비 경험

가수 신동 씨가 KBS2TV '옥탑방의 문제아들'에 출연해 다이어트에 대한 솔직한 경험담을 전했습니다.

2020년 116kg에서 79kg까지 총 37kg을 감량했지만, 불과 3개월 만에 요요 현상을 겪었다고 밝혔습니다.

특히 다이어트 주사 '위고비'까지 맞았지만 효과가 없었다고 털어놔 놀라움을 자아냈습니다.

의료진조차 “신동은 위고비를 이겼다”고 말할 정도였다고 하네요.

위고비, 만능 다이어트 약일까?

위고비는 GLP-1 호르몬과 유사하게 작용해

식욕을 억제하고 포만감을 높이는 다이어트 주사로, 많은 이들이 효과를 보고 있습니다.

하지만 신동 씨의 사례처럼 모두에게 동일한 결과를 주지는 않으며, 사람에 따라 효과가 다를 수 있다는 점을 보여줍니다.

체질, 생활습관, 식단, 약물 반응의 차이 등이 위고비의 효과를 좌우할 수 있는 요인으로 꼽힙니다.

신동의 위고비 다이어트

 

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2. 위고비 효과 없는 사람들의 공통 특징

약 용량이 부족한 경우

위고비는 0.25mg부터 시작해 점차 용량을 늘리는 방식으로 사용되며, 개인마다 적정 용량이 달라 효과에도 차이가 있을 수 있습니다. 식욕 조절 효과를 제대로 보려면 충분한 용량 조절이 필요하며, 전문가와 상담해 자신에게 맞는 용량을 찾는 것이 중요합니다.

음주를 즐기는 경우

위고비 투약 중에도 술을 마시는 경우가 적지 않은데, 이는 체중 증가의 원인이 될 뿐 아니라 위고비의 작용을 방해할 수 있습니다. 위고비는 위 배출을 늦추고 식욕을 억제하지만, 술은 위장을 자극해 구토, 메스꺼움, 속쓰림 등의 부작용을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

양질의 수면을 취하지 못하는 경우

수면은 체중 관리에 중요한 역할을 합니다.

잠이 부족하면 식욕 억제 호르몬인 렙틴은 줄고, 식욕을 유발하는 그렐린은 늘어나 식욕 조절이 어려워집니다.

위고비를 사용하더라도 수면이 부족하면 효과가 떨어질 수 있으므로, 충분하고 질 좋은 수면을 유지하는 것이 중요합니다.

기초대사량이 낮은 경우

기초대사량은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 양으로, 기초대사량이 낮으면 칼로리 소모가 줄어 체중 감량 효과가 약해집니다. 위고비를 사용하더라도 기초대사량을 높이는 운동을 병행하지 않으면 원하는 효과를 얻기 어려울 수 있습니다.

다이어트 실패

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3. 요요 없이 건강하게 살 빼는 실천 방안

 

위고비 투여 여부와 관계없이,

성공적인 체중 감량과 요요 없는 건강 유지를 위해서는 생활 습관 교정이 핵심입니다.

약물에만 의존하기보다는 근본적인 습관 개선이 필요하다는 점을 기억해야 합니다.

 

균형 잡힌 식단과 단백질 섭취의 중요성

체중 감량을 위해서는 건강한 식단이 중요합니다.

단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 근육 손실을 예방하고 기초대사량 감소를 막을 수 있습니다.

특히 충분한 단백질 섭취는 포만감을 오래 유지하고 근육량 유지에 도움을 줍니다.

< 건강한 식단 >

• 매 끼니 단백질(닭가슴살, 생선, 두부 등)을 충분히 섭취하세요.
• 다양한 색깔의 채소를 충분히 먹어 비타민과 미네랄을 보충하세요.
• 가공식품, 설탕이 많이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

기초대사량을 높이는 규칙적인 운동

식단 조절만으로는 기초대사량이 낮으면 체중 감량이 어려울 수 있습니다.

유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 근육량을 늘리면 기초대사량을 높이는 데 효과적입니다.

유산소 운동

 

작은 목표 설정과 꾸준한 실천

무리한 목표는 작심삼일로 끝날 수 있습니다. 하루 칼로리를 10% 줄이거나 운동 시간을 10% 늘리는 등 작은 목표를 설정해 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

건강한 식단

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4. Q&A: 위고비에 대한 궁금증

질문	답변
Q1. 위고비는 누가 맞을 수 있나요?	BMI 27 이상이면서 고혈압, 당뇨병 등 관련 질환을 가진 비만 환자 또는 BMI 30 이상인 비만 환자에게 처방될 수 있습니다. 반드시 의사와의 상담 후 처방받아야 합니다.
Q2. 위고비 투여 중 술을 마시면 안 되는 이유가 있나요?	술은 위장 운동을 방해하고 위산 분비를 촉진하여 위고비의 부작용인 메스꺼움, 구토, 속쓰림 등을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 혈당 조절에 영향을 줄 수 있어 안전을 위해 피하는 것이 좋습니다.
Q3. 위고비 중단 후 요요를 막기 위한 가장 중요한 습관은 무엇인가요?	가장 중요한 것은 '생활 습관 교정'입니다. 균형 잡힌 식단 유지, 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리고 기초대사량을 높이는 것이 요요를 막는 핵심입니다. 약물에 대한 의존도를 줄이고 건강한 생활 습관을 평생 유지하려는 노력이 필요합니다.
Q4. 기초대사량을 높이는 데 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?	근력 운동이 기초대사량을 높이는 데 가장 효과적입니다. 근육은 휴식 중에도 에너지를 소모하기 때문에 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다.