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건강 정보63

대상포진 초기 증상, 절대 무시하면 안 되는 이유 요즘처럼 피로하고 면역력이 떨어진 상태에서몸 한쪽이 찌릿하거나 욱신거리면, 그냥 근육통이 아니라 '대상포진'의 시작일 수 있습니다. 인구 3명 중 1명이 겪는 흔한 질환이지만제때 치료하지 않으면 심한 통증과 후유증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글은 대상포진의 원인, 증상, 치료, 예방접종, 예방법까지 살펴보겠습니다. 1. 대상포진이란? 어릴 적 수두를 앓았던 바이러스(VZV)가 몸속 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 재활성화되어 발생합니다. 한쪽 신체 부위에 띠 모양으로 물집이 생기고 극심한 통증과 함께 ‘대상포진 후 신경통(PHN)’이라는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 2. 단순포진과 대상포진, 이렇게 다릅니다 항목 단순포진 대상포진 원인단순포진 바이러스 (HSV)수두-.. 2025. 5. 30.
요요 없이 지속 가능한 ‘스위치온 다이어트’란? 다이어트를 해도금세 요요나 폭식을 반복하고 있다면,몸과 뇌의 시스템까지 함께 바꾸는 '스위치온 다이어트'에 주목해 보세요. 이 방법은 식욕 호르몬을 리셋하고 에너지 소비를 활성화해 보다 지속 가능하고 건강한 감량을 돕는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 스위치온 다이어트의 원리부터 실천법, 장단점, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는단순히 체중을 줄이는 것이 아니라,뇌의 식욕 회로를 조절하고, 대사를 ‘지방 중심’으로 바꾸는 다이어트 방식입니다. 이름처럼 우리 몸의 지방 연소 스위치를 ‘켜는’ 전략으로, 지속 가능한 식습관과 체질 개선을 유도합니다. 2. 스위치온 다이어트 실천법(1) 저탄수화물·고단백 식단 유지탄수화물은 줄이고, 단백질과 건강한 지방 중심으.. 2025. 5. 27.
손흥민은 아침마다 뭘 먹을까? ‘월드클래스’ 손흥민 선수.프리미어리그에서 최정상급 기량을 꾸준히 보여주고 있는 그는운동 능력뿐만 아니라 철저한 식단 관리로도 유명합니다. 특히 매일 아침 같은 식단을 반복하는 그의 루틴은많은 이들에게 영감과 실천의 모델이 되고 있는데요. 오늘은 손흥민의 아침 식단 구성,그 효과, 그리고 일반인을 위한 응용법까지 함께 알아보겠습니다.1. 손흥민 아침 식단은 무엇으로 구성될까?손흥민은 인터뷰와 유튜브 채널 출연을 통해 자신의 식단을 공개했습니다.놀랍게도 그는 매일 아침 동일한 구성의 식사를 한다고 합니다.손흥민이 매일 먹는 아침 메뉴사워도우 빵 (천연 발효빵)아보카도햄 오믈렛매일 같은 구성으로 먹는 이유에 대해손흥민은 몸에 가장 잘 맞는 조합이기 때문이라고 말했습니다.2. 손흥민 아침 식단이 특별한 이유1.. 2025. 5. 26.

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