단백질 균형의 핵심 알부민 효능 총정리

 

 

건강검진에서

‘알부민 수치가 낮다’는 말을 들은 적 있으신가요?

알부민은 단순한 단백질이 아니라,

수분 균형 유지, 영양소 운반, 간·신장 기능을 보여주는 중요한 건강 지표입니다.

수치가 낮으면 부종, 피로, 면역 저하 등의 증상이 나타날 수 있고, 간·신장 질환의 신호일 수도 있죠.

 

이번 글에서는

알부민의 정의부터 정상 수치, 주요 효능 그리고 보충하는 방법까지 쉽게 정리해 드립니다.

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1. 알부민이란?

 

알부민(Albumin)은 간에서 만들어지는 단백질로, 혈액 속 단백질의 60% 이상을 차지합니다.

 

수분을 혈관 안에 유지하고,

영양소와 호르몬,

약물, 독소 등을 운반하며,

산-염기 균형과

상처 회복에도 관여하는 종합적인 건강 지표입니다.

 

알부민

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2. 알부민의 주요 효능

 

수분 균형 유지

혈관 내 삼투압을 유지해 몸의 붓기를 조절하고, 복수나 흉수를 방지합니다.

 

영양소 및 약물 운반

지방산, 호르몬, 칼슘, 약물, 독소 등을 전신에 효과적으로 운반합니다.

 

산-염기 균형 조절

혈액의 pH를 일정하게 유지하며 대사 균형 유지에 기여합니다.

 

간·신장·심혈관 건강 평가

알부민 수치는 간 기능, 영양 상태, 신장 건강 등을 평가하는 핵심 지표로 활용됩니다.

 

알부민의 주요 효능

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3. 정상 수치와 검사 기준

 

정상 수치 : 3.5 ~ 5.2g/dL

혈액검사에서 알부민 수치는 정기 건강검진, 혹은 간/신장 질환 모니터링에 자주 포함됩니다.

(병원이나 검사 기관마다 조금씩 다를 수 있음)

 

정상수치와 검사 기준

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4. 알부민 수치 이상 시 증상

 

저알부민혈증 (수치 낮음)

원인 : 간경변, 간염, 신증후군, 크론병, 흡수장애, 영양실조, 심한 감염, 화상 등

증상 : 부종 (다리·발·얼굴), 복수, 흉수, 피로감, 식욕 부진, 소화불량, 얼굴이 누렇게 변함

 

 

고알부민혈증 (수치 높음)

원인: 주로 탈수나 수분 부족으로 혈장이 농축되며 상대적으로 수치가 높아짐

증상: 대부분 증상은 없지만, 갈증, 어지러움, 소변 감소, 피부 건조 등 탈수 관련 증상이 동반

 

※  질환 자체라기보다 탈수로 인한 현상으로, 수분 보충과 원인 파악이 필요합니다.

 

알부민 수치 이상 시 증상

 

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5. 알부민 보충 방법

 

음식으로 보충하기 (가장 기본, 중요한 방법)
고단백 식품 섭취

• 육류 : 소고기, 돼지고기, 닭고기 등
• 어패류 : 연어, 고등어, 참치, 계란
• 식물성 단백질 : 두부, 콩, 병아리콩, 렌틸콩 등
• 유제품 : 우유, 요거트, 치즈
• 계란 : 특히 흰자(알부민의 어원)는 알부민이 풍부함

알부민 주사 (급성 저알부민 치료용)

음식만으로 알부민 수치를 빠르게 올리기 어려운 경우에는 의사의 판단 하에 의료용 알부민 제제를 정맥주사로 투여할 수 있습니다.

 

영양제/건강기능식품 (보조용)

병원 치료가 필요하지 않은 경도 저알부민 상태나 예방 목적으로는 단백질 강화 영양제 또는 식품을 활용할 수 있습니다.

• 단백질 함량(g)과 섭취 권장량 확인
• 간·신장 질환자는 반드시 전문의와 상담 후 섭취
• 부종이나 체액 정체가 있을 경우 주의 필요

알부민 보충 방법 - 음식

 

알부민 보충 방법 - 영양제

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6. 관련 질환과 검사 정보

 

간 질환과의 연관

알부민은 간에서만 합성되므로, 수치가 낮다면 간 기능 저하 의심

 

신장 질환과 알부민뇨

손상된 신장에서 알부민이 소변으로 배출되면 알부민뇨 발생

당뇨병/고혈압 환자에서는 조기 신장 합병증 지표로 활용됨

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7. 마무리하며

 

알부민은

단순한 숫자가 아니라,

우리 몸의 건강 상태를 종합적으로 보여주는 지표입니다.

 

우리 몸의 면역력, 대사 균형, 장기 기능, 회복력을 모두 반영하는 중요한 단백질이죠.

 

단순한 식습관 문제인지, 간/신장 기능 저하인지 반드시 전문의 상담이 필요합니다.

 

지금 내 몸의 상태를 보여주는

단백질 지표

알부민 수치를 정기적으로 체크하고 균형 잡힌 단백질 섭취로 건강을 관리하세요.