반응형 노인 우울감1 고령자의 우울감 극복을 위한 실천 전략 60세 이후 고령자에게 흔히 나타나는 정서 문제 중 하나는 ‘우울감’입니다. 이는 단순히 기분이 가라앉는 정도를 넘어서 삶의 의욕 상실, 수면 장애, 신체적 피로감, 사회적 고립감으로 이어질 수 있습니다.특히 퇴직, 자녀 독립, 건강 저하 등 삶의 변화가 집중되는 시기에 나타나는 정서적 위기는 의외로 많은 고령자들이 겪고 있으나, 이를 ‘노화의 일부’로 치부하고 방치하는 경우가 많습니다.이 글에서는 고령자의 우울감을 예방하고 극복하기 위한 실천 가능한 전략을 생활 루틴 중심으로 안내합니다.1. 감정을 ‘억누르기’보다 ‘인정하기’감정은 억제할수록 심화됩니다. 고령자는 자신의 감정을 표현하는 데 익숙하지 않은 경우가 많지만, 이를 인정하고 꺼내는 것이 정서 회복의 첫걸음입니다.하루 1회 감정 기록하기: “오.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
