반응형 체질개선 #간헐적단식 #저탄고지식단 #혈당조절다이어트#습관개선 #건강다이어트1 요요 없이 지속 가능한 ‘스위치온 다이어트’란? 다이어트를 해도금세 요요나 폭식을 반복하고 있다면,몸과 뇌의 시스템까지 함께 바꾸는 '스위치온 다이어트'에 주목해 보세요. 이 방법은 식욕 호르몬을 리셋하고 에너지 소비를 활성화해 보다 지속 가능하고 건강한 감량을 돕는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 스위치온 다이어트의 원리부터 실천법, 장단점, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는단순히 체중을 줄이는 것이 아니라,뇌의 식욕 회로를 조절하고, 대사를 ‘지방 중심’으로 바꾸는 다이어트 방식입니다. 이름처럼 우리 몸의 지방 연소 스위치를 ‘켜는’ 전략으로, 지속 가능한 식습관과 체질 개선을 유도합니다. 2. 스위치온 다이어트 실천법(1) 저탄수화물·고단백 식단 유지탄수화물은 줄이고, 단백질과 건강한 지방 중심으.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
