반응형 안전한 걷기 방법1 노년기 균형감각을 강화하는 걷기 훈련법 노년기에 들어서면 근력 저하, 관절 유연성 감소, 시력 약화 등의 이유로 균형을 잃고 넘어지는 사고가 빈번하게 발생합니다. 특히 낙상은 노인의 골절, 입원, 심리 위축으로 이어질 수 있기 때문에 예방이 매우 중요합니다.걷기는 가장 기본적인 신체 활동이지만, 잘못된 자세나 약해진 균형감각으로 인해 위험 요인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 노년기 균형감각을 강화하고 낙상을 예방하는 걷기 훈련법을 체계적으로 소개합니다.1. 왜 균형감각이 중요한가?균형감각은 몸의 중심을 유지하며 넘어지지 않도록 하는 능력입니다. 나이가 들수록 신경계와 근육의 협응력이 떨어지면서 작은 장애물이나 자세 변화에도 쉽게 흔들릴 수 있습니다.균형감각 저하는 낙상의 가장 큰 원인하체 근력 약화와 함께 보행 불안정 초래넘어짐 이후 활동 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
