반응형 아침식사 #공복혈당 #건강식단 #나쁜식습관 #혈당관리 #식이섬유 #디톡스 #건강정보 #무가당주스 #아침커피1 아침 혈당 스파이크 막는 방법, 피해야 할 음식! 아침 공복에 무심코 섭취하는 음식이 우리 몸의 건강을 크게 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 7~8시간의 공복 후 맞이하는 아침, 잘못된 식습관은 혈당을 급격히 올리고 소화기에 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복에 꼭 피해야 할 음식과 건강한 아침 습관을 알려드립니다.▪ 아침 공복, 왜 중요할까요? └ 7~8시간 공복 상태, 우리 몸의 변화 └ 공복 혈당 스파이크의 위험성 ▪ 아침 공복에 피해야 할 '이 음식'들 └ 100% 과일주스도 피해야 하는 이유 └ 가공육(햄, 베이컨 등)과 흰 빵의 위험 └ 공복에 진한 커피는 독!▪ 건강한 아침 식습관 실천 방안 └ 기상 직후 물 한 잔의 기적 └ 생채소와 생과일, 껍질째 먹는 습관▪ Q&A: 궁금증 해결▪ 마무리: 건강.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
