반응형 기억력 강화 식품1 고령자를 위한 기억력 강화 식품 TOP 7 60세 이후 노화가 진행되면 기억력, 판단력, 집중력 등의 인지 기능이 서서히 저하되는 경우가 많습니다. 이는 자연스러운 생리적 현상이지만, 적절한 영양 섭취를 통해 충분히 지연시키고 예방할 수 있습니다.특히 최근 연구들은 특정 식품이 뇌세포 보호, 신경 전달 물질 생성, 혈류 개선에 긍정적인 영향을 미친다고 보고하고 있습니다. 이번 글에서는 고령자의 뇌 건강과 기억력 향상에 도움이 되는 대표 식품 7가지를 소개합니다.1. 블루베리 – 대표적인 뇌 항산화 식품블루베리는 플라보노이드 중 하나인 안토시아닌이 풍부해, 뇌의 노화를 늦추고 기억력 향상에 도움을 줍니다.산화 스트레스로부터 뇌세포 보호뇌 신경 간 연결성 개선하루 50g 내외 권장, 요거트나 샐러드에 활용 가능2. 등푸른 생선 – 오메가-3 지방산 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
