반응형 고령자 심리 건강1 60대 이상 삶의 만족도를 높이는 정서적 습관 60세 이후의 삶은 새로운 시작일 수 있습니다. 자녀가 독립하고, 직장에서의 역할이 줄어들며, 건강에 대한 관심이 커지는 시기입니다. 그러나 동시에 심리적인 공허감, 우울감, 외로움이 찾아오기 쉬운 시기이기도 합니다.하지만 정서적 습관만 잘 조정해도 일상에서의 만족도와 삶의 활력은 크게 높일 수 있습니다. 이 글에서는 60대 이상 고령층이 실천할 수 있는 삶의 만족도를 높이는 정서적 습관을 구체적으로 소개합니다.1. 하루 시작을 긍정으로 여는 아침 루틴하루를 어떻게 시작하느냐는 전체적인 정서 리듬에 큰 영향을 줍니다. 아침 루틴을 단순화하고 긍정적으로 구성해보세요.일정한 시간에 기상하여 리듬 유지햇볕 쬐기와 심호흡 3회“오늘도 감사하다”는 자기 확언가볍게 걷거나 식물 물 주기 등으로 몸과 마음을 깨우기2.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
